Cómo combatir el Estrés y La Ansiedad

Taller de Crecimiento personal presencial:  Cómo combatir el Estrés y La Ansiedad

Duración: 4h

Fecha: Sábado, 10 de junio, de 17h a 21h

Lugar: Psicomundo

Si estás pasando por un momento de ESTRÉS o ANSIEDAD te comprendo, sé la sensación de desbordamiento que un exceso de actividad provoca, así como también el sufrimiento que esta última puede llegar a producir, pero no te preocupes porque no es para siempre, se puede aprender a gestionarla con éxito, así como a superarla definitivamente.

En este taller, entenderás mejor el estrés y la ansiedad, aprenderás técnicas efectivas de respiración y atención plena para serenarte, para recobrar el equilibrio, para minimizar el sufrimiento, así como para gestionar los miedos.

Por otra parte, realizaremos ejercicios de autoconocimiento y compartiremos, quién así lo desee, experiencias que contribuirán al crecimiento de todos nosotros, en un espacio seguro, sin juicios, sin repercusiones, sin etiquetas.

¿Qué obtendrás del taller?

  • Tomar consciencia del estrés y/o ansiedad, síntomas corporales, pensamientos, sensaciones, aumentando así el conocimiento para aprender a gestionarla.
  • Identificación de los miedos que te crean malestar y te impiden avanzar en la vida, con ejercicios prácticos.
  • Aprender técnicas de respiración para relajarte, para recobrar la serenidad, el equilibrio.
  • Meditación guiada.
  • Estrategias para identificar y gestionar los «pensamientos negativos» y de las emociones que te alejan del equilibrio.
  • Identificar limitaciones, creencias que te imposibilitan disfrutar de una vida de bienestar.
  • PDF con todo el contenido del taller, para que puedas seguir practicando en casa.
  • Descarga de Audio de Meditación

A quién va dirigido

  • A todas las personas que les gustaría mejorar su calidad de vida, que buscan instaurar serenidad, paz y bienestar.
  • Personas que padecen ansiedad en cualquier ámbito: personal, familiar, laboral o social, que quieran aprender a dominarla recobrar el bienestar.
  • Personas que deseen aprender a gestionar el estrés.
  • Personas que la preocupación, los pensamientos negativos, les estén creando angustiasufrimientoexcitación o malestar.
  • Personas que quieran adquirir conocimientos sobre la gestión de pensamientos y emociones.
  • Cualquier persona que quiera  obtener los beneficios de trabajar el desarrollo personal, a través de ejercicios de autoconocimiento porque quieran experimentar cambios en su vida.

Reserva de Plaza en el Teléfono: 619846829

PHOWA Trascendiendo la Consciencia

Taller vivencial y práctico para el aprendizaje de la técnica PHOWA de Meditación para Trascender la Consciencia

Zoom: Martes 7 de Marzo 20:00 a 21:30h.
Taller: Sábado 11 de Marzo 2020, de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00h
Domingo de 10:00 a 14:00h

El PHOWA es el trabajo con:

LA ERRADICACIÓN DEL SUFRIMIENTO EL PERDÓN HACIA UNO MISMO Y HACIA OTROS
LA EXPERIENCIA DE LA PAZ
EL ACCESO AL CONOCIMIENTO ACUMULADO A LO LARGO DE LAS NUMEROSAS EXISTENCIAS
LA COMÚN-UNIÓN CON LA MATRIZ DIVINA

La existencia humana solo puede comprenderse en la medida en que se admite que somos entidades espirituales en proceso de aprendizaje, mientras pasamos por la vida. El contacto con la trascendencia se vuelve necesario para recuperar el sentido de la propia existencia y recuperar el recuerdo del propósito con el que vinimos.

El Phowa se enmarca dentro del budismo Padmasambhava, quien es considerado el segundo buda.

El término “phowa”, textualmente quiere decir “transferencia de la consciencia”.
Se trata entonces, de transferir la propia consciencia al nivel más elevado posible, ya sea para uno mismo como para un tercero.

Es por tanto, una práctica para el propio despertar, Una técnica para ayudar a quien pasa por un proceso de profundo sufrimiento y sin duda, una guía esencial para aquel que está en camino de trascender y regresar a los planos espirituales.

Impartido por: Oscar Mateo, Licenciado en Psicología, iniciado en Zazen. Practicante intensivo de Meditación y Yoga.
Autor del libro «PHOWA»: Una llamada desde la trascendencia. Editorial Kolima.
Otros libros: «La Conexión Perdida» y «El Espacio Problema»

Lugar: Psicomundo – Calle Berenguer de Marquina 7, Alicante
Precio: 120€/ taller
*Imprescindible reserva de plaza por adelantado mediante pago de 20€. Grupo reducido, plazas limitadas.

RESERVA DE PLAZA:

Grupo de Bioenergética y Meditación

Terapia que combina el trabajo con el cuerpo, la emoción y la mente; buscando restablecer el fluir sano y natural de energía, mediante el desbloqueo psicocorporal, alivienado así tensiones crónicas, resultantes de conflictos emocionales no resueltos y permitiendo el contacto consciente con nuestra esencia y el momento presente.

Imparte: Mar Reche. Psicóloga Gestalt formada en Psicoterapia Clínica Integrativa, Bioenergética y Eneagrama por el IPETG de Alicante.[lista_personas 976]

Horario: Jueves de 19:30 a 21:00h.

Fechas:

  • Marzo: 8 y 22
  • Abril: 19 y 26
  • Mayo: 10 y 24
  • Junio: 7 y 14

Precio: 40€/mes

*Plazas limitadas. Imprescindible reserva de plaza con antelación.

Grupo de Meditación Mindfulness

Grupo de Práctica de Meditación Mindfulness desde Noviembre 2017 a Mayo 2018. 

Día y horario: Todos los jueves de 19:00 a 20:00 horas

Precio: 35€/ mes

[lista_personas 2090]Imparte: Juan Pablo BarrenecheaCertificado VIU Vicente Simón 2012. Certificado Universidad de Málaga 2016 “Mindfulness  para regular Emociones”. Formación actual 2017 : INFOSAL – ESNECA: Master en Mindfulness. Meditación para niños.

¿Qué es el Mindfulness?

¿Qué puedes conseguir con él?

* Práctica sobre el cuerpo y los sentidos

* Práctica en emociones y sentimientos

* Práctica en pensamientos

Con la práctica descubrimos en nosotros al Observador de los pensamientos y emociones , con la clarificación vital que se derivan de ella.

Se desarrolla la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles, con beneficios de manejo del estrés y modulación de la ansiedad. (Resiliencia)

En último término se obtiene la flexibilidad psicológica más adecuada para que nuestras acciones sean más eficaces y coherentes con nuestros valores y objetivos .

Aprendemos a vivir lo que ES, con aceptación, atención plena al presente , con compasión hacia nosotros mismos y a los demás, obteniendo significado y plenitud en nuestras vidas.

Reserva tu Plaza:

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El Académico

En una lejana comarca, donde confluyen los mares del Este con los del Oeste, se hallaba un laborioso maestro que, a los cuarenta y cuatro años de edad, había decidido orientar su vida a la investigación del mundo sobrenatural.

Yasavi, que es así como se llamaba, había sufrido recientemente la muerte de su esposa, y comoquiera que no tenía hijos y disponía de una generosa renta, podía dedicar la mayor parte del día al estudio de las palabras sagradas. Un día, leyendo las antiguas escrituras, descubrió asombrado que cuando dichas palabras eran correctamente pronunciadas, otorgaban, entre otras capacidades, el poder de “caminar sobre las aguas”.

Tras este descubrimiento se propuso meditar sobre el tema, para lo cual se dirigía cada mañana a las orillas de un lago y allí, de pronto, una mañana oyó la voz de un joven monje que recitaba la “Palabra de Poder” que, casualmente, él tanto había investigado; prestó atención y , efectivamente, comprobó que alguien, desde un islote cercano, repetía:

– ¡Matzaprem!, ¡Matzaprem!

– ¡Vaya!- pensó-, otro aprendiz que no pronuncia correctamente el sonido primordial, y el caso es que pone empeño. En realidad, en vez de pronunciar “Matzaprem”, las enseñanzas tradicionales dicen que se debe pronunciar “Mahatzaprem”, pues en caso contrario no deben operar sus efectos mágicos.

Al poco, Yasavi pensó que su responsabilidad como experto en el tema era corregir al desafortunado joven y aportarle la fórmula correcta. “Quizá- se dijo- no ha tenido la oportunidad de ser adecuadamente entrenado y el pobre hace lo que puede”.

De manera que Yasavi montó en un pequeño bote de remos y se dirigió hacia el islote de tierra, en donde se encontraba aquel ignorante.

Cuando llegó hasta él, le dijo:barca

– Amigo mío, es mi deber informarte que la palabra de poder que estás pronunciando no puede operar efecto alguno porque no se te ha enseñado a pronunciarla con corrección. Como sabes, el Cielo tanto premia al que enseña como al que aprende, así que te comunico que la forma correcta de pronunciar la Palabra de Poder es “Mahatzaprem”, y no “Matzaprem” como vienes diciendo.

El joven escuchó muy atento y dio las gracias con respeto. Al poco, Yasavi se despidió y, tomando el bote, se dirigió nuevamente hacia su lugar en la otra orilla, satisfecho de la aportación que había realizado. Y conforme remaba y se alejaba del islote, pensó: “Un día mi labor se verá premiada, ya que después de todo, cuando un hombre repite la sagrada fórmula de manera correcta puede ser capaz de caminar sobre las aguas. Bueno…, y aunque todavía no oigo ningún sonido, espero que la lección haya sido bien acogida”.

De repente, Yasavi escuchó contrariado un “Matzaprem” de nuevo incorrecto y antes de que pudiese expresar su reprobación, observó un insólito espectáculo. El joven se aproximaba hacia la barca, pero lo hacía ¡caminando sobre las aguas!

Yasavi, atónito, dejó de remar y esperó a que aquel estudiante se acercase. Cuando éste llegó, dijo a Yasavi, que lo miraba boquiabierto:

– Perdona, hermano, siento molestarte, pero no tuve más remedio que venir aquí para preguntarte sobre la manera correcta de pronunciar la palabra, pues me resulta difícil recordarla.

Cuentos para aprender a aprender

José María Doria